En iyi 24 karın egzersizi
En iyi 24 karın egzersizi. Sadece karın hareketleri yaparak, karın bölgesinde istediğiniz forma girmeniz mümkün değildir. En iyi karın antrenmanı[…]
DevamıFitness branşı hakkında bilgilerin yer aldığı bölüm
En iyi 24 karın egzersizi. Sadece karın hareketleri yaparak, karın bölgesinde istediğiniz forma girmeniz mümkün değildir. En iyi karın antrenmanı[…]
DevamıBaşlangıç seviyesi göğüs antrenman programı. Bu paylaşımımda fitness salonuna yeri üye olmuş her birey için verilen ortalama bir adaptasyon programının[…]
Devamı6 adet kalça sıkılaştırma egzersizi. Evde, spor salonunda veya dışarıda herhangi bir yerde rahatlıkla yapabileceğiniz 6 popo sıkılaştırma ve dikleştirme[…]
DevamıFotoğraflı omuz egzersizleri. Omuz kası fitness’a yeni başlayan bireylerin yeteri kadar önem vermediği kaslardan biridir. Yeni başlayan bireylerde özellikle omuz[…]
DevamıFotoğraflı bacak egzersizleri. En çok es geçilen bölgelerden biri olan bacak, Hamstring ve Quadriceps olarak 2 ana kas grubuna ayrılmaktadır. Tabi[…]
Devamı