Fitness, beslenme, yüzme, pilates ve performans gelişimi üzerine güncel içerikler.
Yağlar kasa dönüşür mü? Fitness ve sağlıklı yaşam dünyasında en çok sorulan sorulardan biri “Yağlar kasa dönüşür mü?” sorusudur. Spor salonuna yeni başlayanlar ya da vücut kompozisyonunu değiştirmek isteyen kişiler,…
Yazıyı Oku
Bu tamamen “yasak” olduğu için değil, pratik, fizyoloji ve pazarlama alışkanlıklarının birleşimi yüzünden oluşmuş bir durum. Aslında 7,…
Devamını Oku →
Fitness programı planlarken en çok sorulan sorulardan biri, “Ağırlık mı önce yapılmalı, yoksa kardiyo mu?” sorusudur. Bu, antrenmandan…
Devamını Oku →
Kreatin, kas hücrelerinde doğal olarak bulunan bir bileşiktir. Vücutta karaciğer, böbrekler ve pankreas tarafından üretilir. Aynı zamanda bazı…
Devamını Oku →
Bu makalemde tam bir efsane olan konuya değinmek istiyorum; Bölgesel yağ yakımı! Burada yazılanlar bazıları için hayal kırıklığı…
Devamını Oku →
Bench press mi dumbbell press mi daha iyi veya hangisi daha etkili bir göğüs egzersizi gibi sorular bu…
Devamını Oku →
Reformer pilates nedir ne işe yarar? Reformer Pilates, Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş olan ve bir makine (reformer) kullanılarak…
Devamını Oku →
Özel Spor Hocası ile Çalışmanın Faydaları: Performansınızı Artırmanın Yolları Günümüzün hızlı tempolu dünyasında, fiziksel sağlık ve fitness hedeflerine…
Devamını Oku →
Yüzmede doğru ayak vuruşu nasıl olmalı. Değerli ziyaretçilerim bu makalemde detaylı olarak sizler için hazırladığım yüzmede doğru ayak…
Devamını Oku →
Anatomik düzlemler eksenler ve hareketler. Bu makalemde anatomik duruşa göre düzlemler, eksenler ve hareket yönleri hakkında bilgiler bulacaksınız.…
Devamını Oku →