Reformer Pilates ile duruşunu geliştir, core bölgeni güçlendir ve günlük yaşamında daha rahat hareket et.
Gün boyu masa başında çalışan ve postürünü geliştirmek isteyen kişiler.
Hareket kalitesini artırmak ve destekleyici egzersiz yapmak isteyenler.
Karın, bel ve kalça çevresini daha güçlü hale getirmek isteyenler.
Daha rahat hareket etmek ve vücut farkındalığını geliştirmek isteyenler.
Performansını artırmak ve sakatlık riskini azaltmak isteyen sporcular.
Daha önce spor geçmişi olmayan ancak güvenli şekilde başlamak isteyenler.
Karın, bel ve kalça bölgesinde daha güçlü ve dengeli bir yapı.
Günlük yaşamda daha dik, daha güçlü ve daha sağlıklı postür.
Kasların ve eklemlerin daha rahat hareket etmesi.
Günlük hareketlerde daha fazla konfor ve hareket özgürlüğü.
Hareketlerini daha kontrollü ve bilinçli şekilde yönetebilme.
Ağrısız, güçlü ve dengeli bir yaşam tarzına geçiş.
Yüzme, fitness ve pilates alanlarında uzun yıllara dayanan birebir eğitim deneyimi.
Farklı yaş ve hedeflere sahip yüzlerce danışanla çalışma tecrübesi.
Yıllar boyunca kazanılmış uygulamalı antrenörlük deneyimi.
Federasyonlar ve uluslararası kuruluşlardan alınan eğitimler.
Cem Hoca ile yaklaşık 4 yıldır çalışıyorum. Yüzme ile başlayan yolculuğumuz pilates, fitness ve fonksiyonel antrenmanlarla devam ediyor. Anatomi bilgisi ve tecrübesi sayesinde spor hayatımın vazgeçilmez bir parçası haline geldi...
Aslı ÖzdenSevgili Cem Hocam, 9 yıldır antrenorum , hemde kızlarımın yuzme egitmeni. Sevgi,saygı cercevesinde ,keyifle gecen antremanlar yapayım, hem sakatlanmadan gucleneyim hem de gunume guzel bir sohbetle baslayayım diyorsanız dogru adres...
Sinem FazlaYaklaşık 7 yıldır birebir çalışıyoruz. Yüzmeden fonksiyonel fitness'a uzanan süreçte doğru teknik, güvenli antrenman ve sürdürülebilir gelişim konusunda her zaman güvendim...
Zergül BaktırHayır. Reformer Pilates her seviyeye uygundur ve program mevcut seviyene göre şekillendirilir.
Düzenli uygulandığında kalori harcamasını artırır, kas aktivitesini geliştirir ve kilo verme sürecini destekler.
Hedefe göre değişmekle birlikte genellikle haftada 2-3 seans önerilir.
Uygun egzersiz seçimiyle postürü geliştirmeye ve destekleyici kasları güçlendirmeye yardımcı olabilir.
Evet. Program tamamen kişiye özel planlanır ve birebir uygulanır.
Reformer Pilates ile hedeflerine ulaşman için sana özel bir yol haritası oluşturalım. Ücretsiz ön görüşmede ihtiyaçlarını ve hedeflerini birlikte değerlendirelim.