Fonksiyonel egzersiz dersi nasıl verilir. Birden çok kas grubunun, her egzersizde bir bütün olarak çalıştırıldığı eforu yüksek ve dinamik bir derstir. Diğer birçok grup derslerinde olduğu gibi bu derse katılım sağlamak isteyen bireylerin sağlık sorunlarının olmaması son derece önemli bir kriterdir.
Fonksiyonel egzersiz dersine katılımı sağlamak isteyen ve bazı sağlık sorunu bulunan bireylerin, ders eğitmenin onayı doğrultusunda hareket etmeleri yararlarına olacaktır. Fonksiyonel egzersizler dersinde, bireyler kendi vücut ağırlıkları ile veya çeşitli fitness ekipmanları ile de dersi uygulayabilirler.
Fonksiyonel egzersiz dersi de, diğer birçok grup dersi gibi minimum 5 kişi ile ortalama 30-60 dakika arasında sürmektedir.
Fonksiyonel egzersiz ders içeriği
- Ders adı: Fonksiyonel Egzersiz
- Ders süresi: 30-60 dakika
- Minimum katılım sayısı:5
- Amaç:Tüm vücut kaslarını çeşitli egzersizler ile yoğun bir şekilde çalıştırma ve kalori yakımı