Pilatesin zararları var mıdır. Her spor branşında olduğu gibi pilatesin de zararları bulunmaktadır. Ancak yine birçok spor branşında olduğu gibi pilates’in kendi temel prensibinden kaynaklı değil aksine bireyin yetersiz ve bilinçsiz durumunda kaynaklı sorunlar yaşanmaktadır. Pilates egzersizlerinde hareketin açısı son derece önem arz etmektedir. Zira yapılacak yanlış egzersizler çeşitli rahatsızlıklara neden olabilir. Hatta egzersizlerin temel mantıkta doğru yapılıyor olmasıda zarar oluşturmaz anlamına gelmez bunun için pilates hareketlerinin açısının iyi biliniyor ve hareket esnasında iyi korunuyor olması gerekmektedir.
Pilates yaparken hareket açıları, hareketin temeli kadar önemlidir!
Pilatesin zararları var mıdır
Yanlış yapılan pilates egzersizleri
- Boyun ve sırt rahatsızlıklarına
- Bel ağrısı ve çeşitli sorunlarına
- Omuz ağrısına
- Eklem rahatsızlıklara
- Bilek sakatlıklara neden olabilir.
Yanlış yapılan pilates egzersizlerinde çeşitli sağlıksal sorunlar oluşabilir veya mevcut sağlık sorunlarının derecesi ilerleyebilir. Bu bakımdan yapılan her egzersizin bilinçli ve doğru bir şekilde yapılıyor olması son derece önem taşır. Pilates yaparken mümkün olduğunca bu işin profesyonellerinden yardım almanızda fayda vardır.
Pilates’in zararlarının nedenleri
- Hareketin temel mantığının kavranamaması
- Hareket açısının yetersiz olması
- Hareket esnasında açının dengesinin bozulması
- Düzensiz ve pilates mantığına uygun nefes kontrolünün sağlanamaması
- Bilinçsizce yapılan egzersizler