Aqua gym nedir nasıl yapılır. Havuzu bulunan büyük spor tesislerinde, alternatif olması açısından son derece önemli olan Aqua Gym, suyun kendi direncine karşı uygulanan egzersizlerin bütününe verilen addır. Aqua Gym dersi, suyun içinde yapılan çeşitli hareketlerin kombinasyonu olarak uygulanan kardiyovasküler bir egzersizdir.
Aqua gym nedir nasıl yapılır
Aqua Gym grup derlerinin uygulanabilmesi için, genellikle minumum 5 katılımcı sayısına ulaşılması gerekir. Ayrıca dersin düzgün uygulanabilmesi için havuz derinliğinin maksimum 1.40 cm civarında olması uygun olacaktır. Havuz içerisinde yapılan ve yağ yakımı odaklı işlenen derste, havuz ekipmanlarından, sosis, pullbuoy, board gibi malzemeler kullanılmaktadır.
Hareket çeşitliliğinin yanı sıra, yoğun bir tempoda yapılan Aqua Gym derslerinden genellikle süre 30 ile 60 dakika arasında tutulmaktadır. Spor salonlarında, havuz bölümlerinin kullanan üyelerin en çok tercih ettiği grup derslerinin başında gelir.
Ders adı: Aqua Gym
Ders süresi: 30-60 dakika
Minimum katılım sayısı: 5
Amaç: Havuz içinde suyun direncine karşı yapılacak çeşitli egzersizler ile yağ yakımını hızlandırmak