Yüzmede pullbuoy ne işe yarar nasıl kullanılır. Bu makalemde sizlere pullbuoy’un ne işe yaradığını ve nasıl kullanılmalı gerektiğini anlatmaya çalışacağım. Yüzme ekipmanları arasında en sevdiğim malzemelerden biri olan pullbuoy bir çok amaç için kullanılabilir. Daha önce sizlere yüzmede tahta kullanımı ile ilgili detaylı bir bilgilendirme yazısı paylaşmıştım. Dilerseniz o makaleme buradan ulaşabilirsiniz.
Şimdi gelelim yüzme ekipmanlarından biri olan Pullbuoy’un kullanım amacına. Pullbuoy gerçek adını bilmeyenler tarafından ”bacak arasına konulan aparat” diyede adlandırılmaktadır. Söylediği gibi gerçekten de bacak arasına konularak çeşitli faydalar sağlaması amacıyla kullanılır. Ancak ben bu ekipmanı sadece bacak arasında değil çeşitli drillerde de kullanmaktayım. Hatta yüzme ekipmanları arasında en sevdiğim ekipman pullbuoy’dur.
Yüzmede pullbuoy ne işe yarar nasıl kullanılır
Öncelikle pullbuoy ne işe yarar onu açıklayacağım. Pullbuoy temelinde üst gövdeyi toparlamak, güçlendirmek ve dengesini sağlamak amacıyla kullanılan, bazende kulaç drillerinde yardımcı olması amacı ile tercih edilen bir yüzme ekipmanıdır. Şahsen ben sadece üst gövde değil aynı zamanda alt gövde çalışmalarında yani ayak vuruşlarında da pullbuoy’u kullanmaktayım. Hatta daha önce bu amaç için kullanmamış olanlara da şiddetle öneririm. Özel derslerimde ciddi faydasını görmekteyim.
Pullbuoy kullanım amaçlarını maddeyerek açıkyacak olursak;
- Üst gövde dengesini geliştirmek
- Üst gövde kuvvetini arttırmak
- Alt gövdeyi pasifize ederek sadece üst odaklı çalışmak
- Ayak vuruşlarının su yüzeyinde yapılabilmesine yardımcı olmak
- Dizleri bükmeden ayaklarını çalıştırabilmeye olanak sağlaması
Ayakların arasına konulan aparat ”Pullbuoy” ile yüzme
Pullbuoy ile nasıl bir antrenman yapabilirsiniz. Şimdi bunun ile ilgili örnek bir çalışma paylaşıyorum. Bu çalışmaları kendinize göre şekillendirebilir ve değiştirebilirsiniz. Düzgün ve doğru yaptığınızda pullbuoy ile yüzmek çok hoşunuza gidecektir 🙂
Örnek çalışma:
Pullbuoy’u iki bacağınızın arasına yerleştirin. Diz noktanızın biraz daha üstünde baldırlarınız arasında sıkışsın. Aşırı sıkmamaya çalışın ve ayaklarınız arasından çıkmasına izin vermeyin. Kendi isteğinize veya durumunuza göre 2 kol 1 nefes veya 3 kol 1 nefes gibi herhangi bir yüzme drilini uygulamaya başlayın. Bu esnada bacaklarınızı hiç vurmamaya özen gösterin. Pullbuoy ayaklarınızı su yüzeyine rahatlıkla çıkartacaktır. Tek yapmanız gereken bacaklarınızı kasmadan pullbuoy’a teslim etmek. Devamında kulaç atarak yüzmeye başlayın ve su içerisinde güçlü kol çekişleri yaparak suda kaymaya çalışın. Bu şekilde yüzerek hem kol kaslarınızın hemde üst bedeninizin daha da güçlenmesine ve vücut koordinasyonunuzun toparlanmasına olacak sağlamış olursunuz.
Pullbuoy neyden yapılır özelliği nedir?
Daha önce açıklamasını yaptığım yüzme köpüğü gibi pullbuoy’da polietilen kullanılarak yapılır. Aynı yüzme tahtası gibi suda batmama özelliği bulunur ve oldukça hafif bir ekipmandır. Bu sayede yüzme antrenmanlarınızda çantanızda taşıyabileceğiniz harika bir malzemedir.
Pullbuoy nereden alabilirim fiyatları nelerdir?
Yüzme malzemeleri satan heryerden alabilirsiniz. Zira eğer ucuz ve kaliteli istiyorsanız yine daha önce bu tarz malzemeler için belirttiğim adres olan Decathlon sitesini kullanabilirsiniz. Biraz daha kaliteli ekipmanlar istiyorsanız direk yüzme malzemeleri satan firmalardan temin edebilirsiniz.
Bu ekipmanın fiyatları markadan markaya değişmekle beraber, yüzme alanında bilindik markalarda ortalama 100-200 TL bandına kadar çıkmaktadır. Ancak daha düşük, ucuz bütçeli arayışlarda olan için 20-40 TL bandında ürünler bulmak mümkündür.