Yüzme tahtası ne işe yarar nasıl kullanılır. Yüzme ekipmanları arasında en çok kullanılan malzemelerden biri olan board yani tahta ile ilgili aradığınız tüm bilgileri bu makalemde bulabilirsiniz. Yüzme köpüğünün kullanımı ve onunla beraber nasıl yüzüleceğine yönelik detaylı bir içerik sizleri bekliyor. Board yani tahtanın ne işe yaradığından önce tüm dünya ve ülkemizdeki bilinen isimlerini açıklamak istiyorum.
Yüzme tahtası, Türk yüzme severler tarafından bazen kickboard bazende köpük olarak kullanıldığını söylemekte fayda var. Şahsen ben Türkçe isim ile kullanılması taraftarıyım ve kendimde derslerimde bu şekilde yani, ”Yüzme tahtası” adı ile kullanmaktayım. Peki bu ekipman nedir, ne işe yarar ve nasıl kullanılır?
Yüzme tahtası (köpüğü) ile nasıl yüzülür?
Yüzme tahtası, içeriği gereği suda batmayan ve su yüzeyinde kalan bir ekipmandır. Bu bakımdan yüzme esnasında sizden, özellikle güç uygulanmadığı taktirde kendi başına suya batması imkansızdır. Yüzmede tüm tekniklerin temel eğitimlerinde aktif olarak kullanıldığı gibi aynı zamanda ileri düzey sporcularda da kullanılmaktadır.
Özellikle yüzme sporunu uzaktan izleyen, yani yüzme eğitimi almamış ama iyi derecede yüzdüğünü sanan bir çok birey tarafından tahtaya karşı olumsuz bir algı vardır. Çoğu zaman yüzme antrenmanlarımda dışardan bakan kişiler ”Sen neden onu kullanıyorsun ki, zaten yüzmeyi biliyorsun” diye tepki vermektedirler. Bunun temel nedeni ise, board yani yüzme tahtasının ne işe yaradığını bilmemelerindendir. Peki yüzme köpüğü ne işe yarar ve yüzme tahtası ile nasıl yüzülür?
Yüzme tahtası ile yüzme
Yüzme tahtası özellikle; ”yüzerken ayaklarımı kaldıramıyorum”, ”Yüzerken ayaklarım suya batıyor” diyenler için en iyi yardımcı ekipmandır. Peki nasıl kullanmalısınız.
Örnek Çalışma:
Öncelikle yüzme tahtasının siz baskı yapmadığınız taktirde asla suya batmayacağını ve sizi asla suya batırmayacağını bilmeniz gerekir. Kendinizi sakin ve rahat bırakın. Havuz kenarına doğru yerleşin ve sırtınızı havuz kenarına yaslayın (bu hareketleri yaparken havuda suyun boyunuzu geçmeyecek bi bölümünde olun). Tahtayı, kollar önde ileri doğru uzanmış ve dirsekleriniz tahtanın üzerinden dışarı çıkmayacak şekilde tutun. Kollarınız, dirseklerinizden bükülmeden gergin bir pozisyondayken havuz kenarından ayağınız ile kendinizi ileri doğru itikleyin. Öne doğru itikleme esnasında bacaklarınızı serbest bırakın ve suyun ayaklarınızı yukarı kaldırmasına izin verin. Unutmayın! siz kendinizi kasarsanız asla bacaklarınızı yukarıya kaldıramazsınız. Öne doğru suda süzülürken, kollarınız ile tahtaya baskı yapmayın ve tahtanın üstüne çıkmamaya özen gösterin.
Yüzme tahtasının kullanımı
Yüzme tahtası Serbest, Sırt, Kurbağalama ve Kelebek olmak üzere tüm yüzme stillerinden kullanılmaktadır. Temel eğitimlerde, özellikle ayak hareketlerinin kavranması, su itişinin sağlanması ve vücut dengesinin korunması gibi kavramların geliştirilmesi için kullanılır. İleri düzey eğitimlerde ise, bu bahsettiklerimin dışında, ayak vuruşlarını geliştirme, beden koordinasyonunun güçlenmesi ve teknik drillerin uygulama safhasında yardımcı olması amacı ile kullanılır. Yani, buradan da anlaşılacağı gibi yüzme köpüğünü sadece yeni başlayanlar değil, ileri düzey profesyonel yüzücülerde kullanmaktadır. Konuyu maddeleyerek açıklayacak olursak;
Temel eğitim düzeyinde tahtanın kullanım amaçları;
- Hareket kabiliyetini geliştirme
- Kulaç öğrenim basamaklarında yardımcı
- Ayak hareketinin kavranması
- Atak vuruşları ile su itişinin geliştirilmesi
- Genel vücut dengesinin sağlanabilmesi
- Temel eğitimde kullanılan teknik drillerin kolaylaştırılması
gibi durumlardan dolayı kullanılmaktadır.
Profesyonel düzeyde yüzme tahtasının kullanım amaçları;
- Ayak vuruşlarının gelişimi
- Beden koordinasyonunun güçlenmesi
- Teknik drillerin uygulama aşamasında
- Drillerin zorluğunu arttırarak sporcunun sınırlarının zorlanması
gibi hususlardan dolayı kullanılır.
Sonuç olarak; yüzme tahtası her yaştan ve her aşamadan sporcular için en iyi yüzme ekipmanlarının başında gelir.
Yüzme tahtası, köpüğü nasıl yapılır?
Board yani yüzücü tahtası çoğu zaman, Polietilen Köpük kullanılarak yapılmaktadır. Ekipmanın yapımında kullanılan malzemelerden dolayı hafifsi bir yapısı vardır. Aynı zaman da bu özelliği sayesinde de suda batmaz.
Klasik dikdörtgen görüntüsü dışında son yıllarda değişik tasarımlarda boardlar ile de karşılaşmak mümkün. Profesyonel düzeydeki sporcularda kullanılan yüzme tahtaları, amatör kullanıcılarından biraz daha farklı yapıda olabilmektedir. Gerek dizayn gerekse imalatta kullanılan malzemelerin yapısı gereği farklılıklar yaratabilmektedir.
Yüzme köpüğü fiyatları nelerdir?
Fiyatlar markadan markaya ve siteden siteye değişebilmektedir. Ortalama yüzme köpüğü fiyatları 20 TL ile 40 TL arasındadır. Ancak profesyonel yüzme tahtalarının fiyatlarını 100 TL ile 500 TL bandında yer almaktadır. Bu fiyat farklılığının sebebini konumuzun içerisinde değinmiştim.
Ucuz ve kaliteli yüzme boardu arayanlar için tavsiyem decathlon sitesi olur. Zira sadece köpük değil diğer tüm yüzme malzemeleri için en uygun fiyatlar orada bulunmaktadır. Aşırı profesyonel olmasa da son derece kullanışlı ve ideal ekipmanlara Decathlon sitesinden ulaşabilirsiniz.
- Bu makale ile yüzme tahtası ne işe yarar, nasıl kullanılır, fiyatları nelerdir ve nasıl yapılır gibi soruların cevaplarını vermeye çalıştım. Eğer konuyu beğendiniz ve aradığınız soruların cevaplarını sağlıklı bir şekilde aldıysanız, konunun altında yer alan Emojiler ile tepkinizi gösterebilirsiniz 🙂 Aynı zamanda yorum panelini kullanarak yorumda bulunabilir, aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz. Veya diğer içeriklerime buradan bakabilirsiniz. Ayrıca Serbest teknik ile yüzme esnasında nasıl nefes alınır, nefes tekniği nasıl olmalıdır gibi soruların cevaplarını merak ediyorsanız, buradaki makalemi okuyabilirsiniz.