Fotoğraflı bacak egzersizleri
Fotoğraflı bacak egzersizleri. En çok es geçilen bölgelerden biri olan bacak, Hamstring ve Quadriceps olarak 2 ana kas grubuna…
Devamını Oku →
Fotoğraflı karın egzersizleri
Fotoğraflı karın egzersizleri. Kuşkusuz herkesin en önemli sorunlarından biridir karın bölgesi. İnternette ufak çaplı bir araştırma yaptığımızda en…
Devamını Oku →
Fotoğraflı arka kol egzersizleri
Fotoğraflı arka kol egzersizleri. Arka kol kasının adı Triceps’dir. Ancak sadece Triceps kasından oluşmaz. Çalışılması en sevilen kaslardan…
Devamını Oku →
Fotoğraflı ön kol egzersizleri
Fotoğraflı ön kol egzersizleri. Namı değer Biceps hareketlerini bu bölümde bulabilirsiniz. Hemen hemen herkesin bildiği Biceps yani ön kol egzersizleri,…
Devamını Oku →
İnterval antrenman HIIT nedir nasıl yapılır
İnterval antrenman HIIT nedir nasıl yapılır. İnterval antrenman olarak bildiğimiz HIIT, kelime anlamı olarak ‘’Yüksek şiddetli veya yüksek yoğunluklu,…
Devamını Oku →
Fotoğraflı sırt egzersizleri
Fotoğraflı sırt egzersizleri. Fitness yapanlar için olmazsa olmaz egzersizlerin başında gelir sırt egzersizleri. Zira iyi bir vücut ve…
Devamını Oku →
Fonksiyonel egzersiz dersi nasıl verilir
Fonksiyonel egzersiz dersi nasıl verilir. Birden çok kas grubunun, her egzersizde bir bütün olarak çalıştırıldığı eforu yüksek ve…
Devamını Oku →
Fotoğraflı göğüs egzersizleri
Fotoğraflı göğüs egzersizleri. Fit bir vücut görüntüsünün olmazsa olmaz göstergelerinden birisi göğüs kaslarıdır. Ne kadar belirgin ve dolgun…
Devamını Oku →
Plato dönemi nedir nasıl atlatılır
Plato dönemi nedir nasıl atlatılır. Plato dönemi, özellikle fitness sektörü içerisinde sıkça kullanılan bir terimdir. Belirli bir aşamaya…
Devamını Oku →
Adaptasyon programı nedir ne işe yarar
Adaptasyon programı nedir ne işe yarar. Eğer sizde yeni bir spor salonuna kayıt yaptırdıysanız emin olun ilk verilecek…
Devamını Oku →