En iyi 24 karın egzersizi. Sadece karın hareketleri yaparak, karın bölgesinde istediğiniz forma girmeniz mümkün değildir. En iyi karın antrenmanı mutfakta yapılır. Yani kısacası eğer düz, belirgin veya yağsız bir karın bölgesi istiyorsanız öncelikli hedefiniz mutfağınız olmalı. Mutfaktaki dikkatiniz ve üzerine yapacağınız karın egzersizleri ile o bölgeyi istediğiniz form noktasına getirebilirsiniz.
En iyi 24 karın egzersizi
Sadece karın antrenmanları ile o bölgedeki yağlardan kurtulmanız da olanaksızdır. Bunun için genel vücut yağ oranınızı düşürmeniz gereklidir. Ancak bu karın antrenmanları gereksizdir gibi bir yanlış düşünceye sevk ettirmesin. Zira yapacağınız bu egzersizler ile karın bölgenizi daha şekilli ve belirgin bir hale sokabilirsiniz. Bu bakımdan öncelik mutfak sonrasında ise genel yağ oranızı düşürmek olmalı. Daha sonraki aşamada da antrenmanlarınız sonlarına aşağıda vermiş olduğum karın hareketlerinden bazılarını seçerek uygulayabilirsiniz.
Beslenmeye dikkat etmeden istediğiniz sonuçları almanız imkansızdır!
Karın bölgesindeki yağlanmadan nasıl kurtulurum? Bölgesel yağ yakma gerçekten var mıdır? gibi soruların cevaplarını daha önce sizler için hazırlamış olduğum ”Sağlıklı kilo verme ve zayıflama rehberi” adlı konu başlığını inceleyebilirsiniz. Konuya buradan ulaşabilirsiniz. Aynı zamanda mutfağınızda kullanabileceğiniz bazı yağ yakıcı gıdalara da buradan bakabilirsiniz.
Çok Zor hareketler var ya içinde ama baya etkili daha once denemiştim faydasını gördüm.
Faydalı hareketler kesinlikle deneyeceğim
Karın egzersizleri gerçekten işe yarıyor.
Tarif edilen hareketler faydalı. Denenmesi gerekiyor.