Yüzme tahtası ne işe yarar nasıl kullanılır
Yüzme tahtası ne işe yarar nasıl kullanılır. Yüzme ekipmanları arasında en çok kullanılan malzemelerden biri olan board yani…
Devamını Oku →
Fotoğraflı arka kol egzersizleri
Fotoğraflı arka kol egzersizleri. Arka kol kasının adı Triceps’dir. Ancak sadece Triceps kasından oluşmaz. Çalışılması en sevilen kaslardan…
Devamını Oku →
Fotoğraflı ön kol egzersizleri
Fotoğraflı ön kol egzersizleri. Namı değer Biceps hareketlerini bu bölümde bulabilirsiniz. Hemen hemen herkesin bildiği Biceps yani ön kol egzersizleri,…
Devamını Oku →
İnterval antrenman HIIT nedir nasıl yapılır
İnterval antrenman HIIT nedir nasıl yapılır. İnterval antrenman olarak bildiğimiz HIIT, kelime anlamı olarak ‘’Yüksek şiddetli veya yüksek yoğunluklu,…
Devamını Oku →
Metabolizmayı hızlandıran besinler
Metabolizmayı hızlandıran besinler. Metabolizma hızını arttıran gıda önerilerine geçmeden önce metabolizma nedir nasıl çalışır onu açıklamakta fayda var. Metabolizmanın…
Devamını Oku →
İnsülin direnci nedir belirtileri nelerdir
İnsülin direnci nedir belirtileri nelerdir. İnsülin direnci, son yıllarda gittikçe artan ve sıkça görülen rahatsızlıklardan biridir. Özellikle az…
Devamını Oku →
Karın kası için 10 beslenme önerisi
Karın kası için 10 beslenme önerisi. Karın kası çıkartmak sanıldığının aksine egzersiz değil mutfak olayıdır. Siz ne kadar…
Devamını Oku →
Vücut geliştirme sporunun tarihçesi
Vücut geliştirme sporunun tarihçesi. Vücut geliştirme sporu, vücut ağırlığı veya çeşitli ekipmanlar ile yapılan egzersizler sonucu belirli kas…
Devamını Oku →
Ankilozan spondilit ve spor
Ankilozan spondilit ve spor. Spor sektöründe çalışan özelliklede fitness, yüzme ve pilates eğitmenlerin zaman zaman denk geldiği rahatsızlıkların başında gelen Ankilozan…
Devamını Oku →
Laktik asit nedir nasıl oluşur
Laktik asit nedir nasıl oluşur. Laktik asit, kan, kas ve organlarda bulunan bir organik birleşiktir. Laktik asidin kaynağı,…
Devamını Oku →