Aqua gym nedir nasıl yapılır
Aqua gym nedir nasıl yapılır. Havuzu bulunan büyük spor tesislerinde, alternatif olması açısından son derece önemli olan Aqua…
Devamını Oku →
En iyi 24 karın egzersizi
En iyi 24 karın egzersizi. Sadece karın hareketleri yaparak, karın bölgesinde istediğiniz forma girmeniz mümkün değildir. En iyi…
Devamını Oku →
Başlangıç seviyesi göğüs antrenman programı
Başlangıç seviyesi göğüs antrenman programı. Bu paylaşımımda fitness salonuna yeri üye olmuş her birey için verilen ortalama bir…
Devamını Oku →
6 adet kalça sıkılaştırma egzersizi
6 adet kalça sıkılaştırma egzersizi. Evde, spor salonunda veya dışarıda herhangi bir yerde rahatlıkla yapabileceğiniz 6 popo sıkılaştırma…
Devamını Oku →
Fotoğraflı omuz egzersizleri
Fotoğraflı omuz egzersizleri. Omuz kası fitness’a yeni başlayan bireylerin yeteri kadar önem vermediği kaslardan biridir. Yeni başlayan bireylerde…
Devamını Oku →
Fotoğraflı bacak egzersizleri
Fotoğraflı bacak egzersizleri. En çok es geçilen bölgelerden biri olan bacak, Hamstring ve Quadriceps olarak 2 ana kas grubuna…
Devamını Oku →
Fotoğraflı karın egzersizleri
Fotoğraflı karın egzersizleri. Kuşkusuz herkesin en önemli sorunlarından biridir karın bölgesi. İnternette ufak çaplı bir araştırma yaptığımızda en…
Devamını Oku →
Profesyoneller için yüzme antrenman programı
Profesyoneller için yüzme antrenman programı. Bu makalemde profesyonel yüzücüler için antrenman programı paylaşımında bulunacağım. Bu program iyi düzeyde…
Devamını Oku →
Bel fıtığına göre yüzme tekniği nasıl olmalı
Bel fıtığına göre yüzme tekniği nasıl olmalı. Bu paylaşımımda belinde sorun yaşayan bireylerin hangi stilde yüzmeleri ve yüzme…
Devamını Oku →
Yüzmede pullbuoy ne işe yarar nasıl kullanılır
Yüzmede pullbuoy ne işe yarar nasıl kullanılır. Bu makalemde sizlere pullbuoy’un ne işe yaradığını ve nasıl kullanılmalı gerektiğini…
Devamını Oku →