6 adet kalça sıkılaştırma egzersizi
6 adet kalça sıkılaştırma egzersizi. Evde, spor salonunda veya dışarıda herhangi bir yerde rahatlıkla yapabileceğiniz 6 popo sıkılaştırma ve dikleştirme[…]
Devamı6 adet kalça sıkılaştırma egzersizi. Evde, spor salonunda veya dışarıda herhangi bir yerde rahatlıkla yapabileceğiniz 6 popo sıkılaştırma ve dikleştirme[…]
DevamıFotoğraflı omuz egzersizleri. Omuz kası fitness’a yeni başlayan bireylerin yeteri kadar önem vermediği kaslardan biridir. Yeni başlayan bireylerde özellikle omuz[…]
DevamıFotoğraflı bacak egzersizleri. En çok es geçilen bölgelerden biri olan bacak, Hamstring ve Quadriceps olarak 2 ana kas grubuna ayrılmaktadır. Tabi[…]
DevamıFotoğraflı karın egzersizleri. Kuşkusuz herkesin en önemli sorunlarından biridir karın bölgesi. İnternette ufak çaplı bir araştırma yaptığımızda en çok arananlar[…]
DevamıProfesyoneller için yüzme antrenman programı. Bu makalemde profesyonel yüzücüler için antrenman programı paylaşımında bulunacağım. Bu program iyi düzeyde yüzme kondisyonuna[…]
Devamı